时间：2025-04-21 04:41:09 来源：不可造次网

简介：     如今，素食女性素食者逐渐增多，产妇大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，何进不过，素食她们也担心素食无法保证小儿的产妇健康，以至于为此忧心忡忡。何进其实，素食只要在孕产期

    如今，产妇女性素食者逐渐增多，何进大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，素食不过，产妇她们也担心素食无法保证小儿的何进健康，以至于为此忧心忡忡。素食其实，产妇只要在孕产期间有效调整素食的何进搭配，也是能够保证小儿营养需要的。

    素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不但有杀菌功效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体恢复。此外，产妇还可多吃高蛋白的发菜、海带、豆腐等食物。由于产后的乳汁分泌会逐渐增多，身体对钙的需要量也会逐渐增大，所以膳食中需要加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的比例，同时适量补充钙制剂。再者，苋菜、西兰花、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。

    素食产妇的饮食更需要营养平衡。鸡蛋提供优质蛋白质，红糖含钙、铁、锌等比白糖丰富，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰富，这些都是产妇急需补充的。我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，这也是一种很好的食物，其中胡萝卜素、铁、锌及核黄素含量比大米、白面高。各种汤类如鲫鱼汤，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌，某些中药如当归、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用。

    此外，素食妈妈在月子里应增加食物的摄入量，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁，以促进乳汁分泌。

上一篇：0:3，广东出局，最大罪人揪出，创三耻辱纪录，辜负杜锋
下一篇：133平米房子装修风格 133平米房子装修技巧

• ·宋凯会见AFC主席萨尔曼 提出承办一届U17亚洲杯
• ·《漫威蜘蛛侠2》悄悄降低Steam Deck兼容评定 但还能玩
• ·阿莫西林能用于家居清洁消毒？专家：典型的抗生素滥用｜破谣局
• ·虚拟照进现实 “悟空”去过的山西双林寺内有乾坤
• ·初三化学上学期工作计划
• ·NBA季后赛对阵揭晓：湖人对决森林狼，勇士争夺附加赛资格
• ·山药芡实薏仁粥的做法及功效
• ·48岁中年男子刮中福彩100万：人生需要爱好
• ·李玲玲：割肝救弟显真情 守得云开见月明
• ·一博士后涉嫌翻译抄袭！中国社会科学院大学回应：停止其工作，启动调查
• ·企业抢订单遇阻，海关优监管解难
• ·今年第一季度珠海拱北口岸查验出入境旅客超3000万人次
• ·脆辣爽口凉菜也可以宴客：韩式辣萝卜
• ·匹克体育持续14年扎根女子篮球市场 助力广东女篮再夺WCBA总冠军
• ·广州法院近三年审结商事案件62.73万件
• ·3名登山者在青海玉珠峰遇难 遇难原因待核实